דף הבית >> חוגים >> חוגים לנשים ונערות
 
מגוון רחב של חוגים לנשים ונערות
.......................................................................................................................................................................

התעמלות יוצרת- המקום היחיד בארץ שמלמד שיטה זו, השיטה עובדת על מספר מרכיבי כושר בו זמנית- סיבולת לב ריאה,
גמישות, חיזוק, עיצוב וייצוב הגב, קואורדינאציה ושיווי משקל. התעמלות זו מביאה לשיפור ניכר ביציבה באמצעות חיזוק שרירים, הקלה בכאבי מפרקים ובגב, מסייעת בתהליך הרזיה ובהצרת היקפים.
מתאים לנשים עם ובלי כושר, ניתן לבצע את התרגילים ברמות קושי שונות, כל אחת לפי היכולת שלה.
למידע נוסף על השיטה לחצי כאן

.......................................................................................................................................................................

פילאטיס- שיעור אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים. 

.......................................................................................................................................................................

פיטבולאטיס- שיעור אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף באמצעות אלמנט - כדור פיטבול ובשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים. 

.......................................................................................................................................................................

זומבה- שיעור שכולו כייף והנאה, מעורר ועתיר אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה.
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.

.......................................................................................................................................................................

אירובי לאטיני - שילוב תנועות אירוביות בקצב לטיני מזרחי, שיעור משחרר כיף ומהנה!

.......................................................................................................................................................................

עיצוב וחיטוב- עבודה על חיזוק ומיצוק השרירים כדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב בליווי אביזרים ואלמנטים
כגון משקולות, כדורים, פיטבול וגומיות.
מתאים לנשים ונערות שרוצות לחטב ולחזק את הגוף.

.......................................................................................................................................................................

סטרצ'ינג (מתיחות)- שיעור העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.

.......................................................................................................................................................................

סדנת אגן- שיעור העובד על חיזוק איזור האגן והירכיים בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות לחזק את אזור האגן ולהצר היקפים.

.......................................................................................................................................................................

סדנת בטן שטוחה- שיעור העובד על חיזוק שרירי הבטן בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות להצר היקפים ולחזק את שרירי הבטן והמותניים.

.......................................................................................................................................................................

אינטרוולים- בעברית נקרא גם אימון הפוגות. שיעור המשולב מאימון אירובי ואנאירובי, כאשר האימון נערך בעוצמה גבוהה ועוצמתית מאד למספר שניות ארוכות ומיד לאחר מכן מספר שניות בודדות של הפוגה ומנוחה הנדרשת בגלל אופיו החזק והעוצמתי של השיעור.
מטרת השיעור לשפר את מערכת הלב, הכושר וסיבולת לב ריאה.

.......................................................................................................................................................................
*השיעורים במרכז עשויים להשתנות מעת לעת, המידע הרלוונטי והעדכני מופיע בלוח השיעורים.

לפרטים נוספים והרשמה התקשרי: 077-4506026
או השאירי פרטים באתר ונחזור אלייך תוך זמן קצר.


 
       
  חוגים ולוח שיעורים
חוגים לנשים ונערות

חוגים לילדות ונערות
לוח שיעורים


 
  רשימת סניפים
סניף ראשי: חולון, אברבאנל 1 (פינת דב הוז)
בת ים- קרית באבוב



 
פרטי התקשרות
טל':      077-4506026
פקס:    077-4506028
דוא"ל:  tali.intersport@gmail.com